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瞑想ワークショップ 楽しみながら心が整う時間♪

瞑想シリーズワークショップ・・・・
こんな流れです。
 
 
最初に、いっしょに瞑想いたします。
 
瞑想って、何するんですか?
 
 
いろいろな瞑想がありますが、ここでは呼吸瞑想をやっていただきます。
誘導しますので、初めてでもだいじょうぶです。
通常の呼吸は無意識にやっています。
それを意識して、息をゆっくり吐いて呼吸します。
呼吸瞑想でセロトニンが出てきてリラックスの脳波になっていきます。
心と体が落ち着きすっきりしてきます。
気持ちよくぼぉ~っとした感じになることも・・・。
 
そのあとで、
 
サンキャッチャーのワークショップでは、
ビーズや天然石をワイヤーに通します。
難しくはないのですが、感性と相談しながらほどよく集中できます。
 
 
どんぐり味噌作りワークショップでは、
麹を両手のひらで揉むのですが(麹おこし)、手のひらに感じる麹がなんともいい感じです。
そこに塩とどんぐり粉をまぜて、水も加えてさらにもみもみします。
最後おだんごにする頃には、かたさやなめらかさがほどよい塩梅になっています。
ほどよく手のひらなどに集中しています。
 
 
 
この ほどよい集中が これまた、いい瞑想になるなぁと感じています。
・・って、結局 ワークショップの時間と空間全体が 瞑想状態になっていきます。
 
 
 
瞑想って、たったひとつのものに収斂されるような感じと、全体を俯瞰して見通せるような感じ、
両方が両立して在る状態 ってことかなあって思っています。
適当に集中できたらいい感じですね。
人によっては、あれこれと考えや思いが出てくるかもしれません。
考えても思ってもそのまんまでいいですよ~。
ただ「在る」だけです。それがわかれば浄化になります。
たくさん出てきてどうしたらいいの?ってなったら教えてくださいね。
場合によってはヒーリングで浄化のお手伝いしますね。
 
 
リラックスできたり、心を整えるのに ふだんに役立てていただけたら嬉しいなぁって思っています。 bell
楽しみながら心を整える を お伝えしたい sign03
 
 
まあ、こまかいことやむつかしいことは抜きにして
楽しんでいただけたら嬉しいです。
 
開催予定は、お知らせをご覧ください。